Che cos'è il lavoro ombra? Un'introduzione al tuo lato oscuro



Elementi di messa a terra

Coniato per la prima volta dallo psichiatra e psicoanalista svizzero Carl Jung , l'ombra rappresenta gli aspetti repressi della personalità che vengono rifiutati dall'ego. Secondo Jung, L'ombra personifica tutto ciò che il soggetto rifiuta di riconoscere di sé. È un punto cieco sul comportamento, che si avvicina di soppiatto inaspettatamente e talvolta ci porta fuori strada.



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L'ombra dimora nebulosa sotto la superficie della nostra esistenza interiore, influenzando le nostre azioni e colorando le nostre esperienze. È la sostanza che alimenta gli incubi, strisciando inosservata alle nostre facoltà coscienti, emergendo come nevrosi o persino rabbia inspiegabile. Ha molti nomi: gelosia, paura e ansia per citarne alcuni.





Notarlo

Nei Tarocchi, l'ombra è personificata da Il diavolo , una creatura malefica dalla testa di capra che tiene prigionieri un uomo e una donna nudi. È come se una luce fosse stata accesa nel dungeon e improvvisamente tutte le tue paure più profonde venissero rivelate. Questa è una carta molto stimolante per molte persone e illustra perfettamente il potere dell'ombra. Lo temiamo perché lo percepiamo come malvagio.

L'ombra più spesso affiora nel nostro giudizio sugli altri o nello specchio delle nostre relazioni. Ad esempio, una persona in una relazione malsana può scegliere di incolpare il proprio partner per averli trattati male, ma è probabile che entrambi abbiano un ruolo nel comportamento malsano. Trovare l'ombra implica essere critici nei confronti del proprio comportamento passivo o aggressivo. Questi aspetti ombra del sé vanno in profondità: sono creati dalle nostre prime esperienze di relazioni e ulteriormente rafforzati dalla cultura e dalla società.

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Scappare non è l'opzione migliore con l'ombra. Ignorato, continuerà ad esistere. Riconoscere e assimilare gli aspetti repressi della psiche è la chiave per comprendere e lavorare con l'ombra. E per lavorare con la tua stessa oscurità, devi trovarla e darle un nome.

Nominalo

Il semplice atto di identificare e nominare la tua ombra può essere estremamente utile. È qui che le debolezze iniziano a diventare punti di forza e dove vengono scoperte le radici della depressione e dell'ansia. C'è un'immensa energia creativa all'interno di queste parti represse del sé e tali istinti primordiali sono potenti se sfruttati correttamente.

È anche importante essere consapevoli di ciò che ti fa arrabbiare del comportamento delle altre persone quando fai il lavoro ombra. Potresti notare le tue carenze negli altri o trovarti attratto da qualcosa, indipendentemente dal fatto che sia o meno nel tuo interesse.

La tua ombra può anche emergere come un sogno spaventoso, assumendo la forma di una figura simbolicamente potente che suscita l'azione o la sensazione associata alla trasgressione delle tue ombre. Quando si verifica un sogno del genere, guardare più a fondo nella spaventosa nemesi e nelle emozioni che la circondano può aiutare a far luce sull'aspetto ombra.

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Lo so

Per entrare nel nostro vero potere, dobbiamo conoscere pienamente noi stessi. Jung ha chiamato questo processo individuazione, in cui le qualità negative vengono onestamente affrontate e accettate. In questo viaggio, l'individuo deve stare attento a non cadere nelle proprie trappole, che ha teso a se stesso attraverso modelli di comportamento profondamente radicati. È trovare una via di mezzo tra le due forze opposte di luce e oscurità all'interno che conta. Quando sono in equilibrio, i tratti positivi e negativi trovano armonia ed emerge una personalità sana.

Per quanto ci metta a disagio, dobbiamo imparare a convivere con la nostra ombra. Dobbiamo riconoscerlo senza lasciare che prenda il controllo dei nostri comportamenti. Quando la tua ombra ti appare, osservala con pazienza e compassione. Fa parte di te. Ascolta la sua saggezza senza diventarlo.

Arte di Rotto non è male . Li trovi su Instagram @broken_isnt_bad

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